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天天新动态：缺钙最明显的5个征兆_中老年吃什么钙片比较好

2023-06-29 12:40:30来源：互联网

1、中老年人主要可以选择以下几种钙片：1。

2、有机钙：如氨基酸螯合钙，能在胃中完全溶解，不受胃酸影响。

3、吸收率比较高，胃肠道不良反应小，缺点是价格高。

【资料图】

4、比较适合过去有胃病，胃酸分泌不足的中老年人。

5、2、碳酸钙：如果身体健康，没有胃病和胃酸分泌问题，也可以选择碳酸钙。

6、碳酸钙在胃酸环境下可解离，钙含量相对较高，但在胃中的实际吸收率相对较低，不如有机钙。

7、有些钙片可在肠液中形成不溶性、粘稠的氢氧化钙，引起腹胀、便秘、腹泻等消化道不良症状。

8、它的优点是价格相对较低，容易获得。

9、3.有机酸钙：对于有胃病的中老年人，也可以考虑选择有机酸钙，如乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等。

10、这类药物胃肠道不良反应相对较小，钙吸收率与碳酸钙相当，价格相对适中。